头疼、头晕、恶心和呕吐可能是多种疾病的常见症状组合。以下是可能的病因及建议：

### 1. **常见病因分析**
#### （1）**急性胃肠炎**
- **症状特点**：可能伴随腹泻、发热、腹部绞痛。
- **诱因**：食物中毒、病毒感染（如诺如病毒）、细菌感染。
- **处理**：补液（口服补液盐）、清淡饮食，必要时就医。

#### （2）**偏头痛**
- **症状特点**：单侧搏动性头痛，畏光/畏声，恶心呕吐后可能缓解。
- **诱因**：压力、睡眠不足、特定食物（如奶酪、红酒）。
- **处理**：静卧避光，服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或曲坦类药物（需处方）。

#### （3）**血压异常**
- **高血压危象**：血压骤升可能导致头痛、恶心，需立即就医。
- **低血压**：体位性低血压（如突然起身）可能引发头晕、眼前发黑。

#### （4）**内耳疾病（如梅尼埃病/前庭神经元炎）**
- **伴随症状**：天旋地转感、耳鸣、听力下降（梅尼埃病）。
- **处理**：避免突然转头，可服用抗组胺药（如敏使朗）缓解眩晕。

#### （5）**中枢神经系统问题**
- **脑卒中/脑肿瘤**：突发剧烈头痛伴呕吐、肢体无力或意识改变需紧急送医。
- **颅内压增高**：喷射性呕吐、视乳头水肿（需CT/MRI确诊）。

### 2. **紧急情况识别**
出现以下症状需**立即就医**：
- 意识模糊、言语不清
- 肢体麻木或瘫痪
- 颈部僵硬伴高热（警惕脑膜炎）
- 头部外伤后出现呕吐

### 3. **初步自我处理建议**
- **监测生命体征**：测量血压、体温。
- **保持体液平衡**：小口饮用淡盐水或电解质水防脱水。
- **避免刺激**：暂停进食油腻食物，保持环境安静。

### 4. **推荐检查项目**
根据怀疑病因可选择：
- 血常规（感染指标）
- 头部CT/MRI（排除脑血管意外）
- 前庭功能检查（持续眩晕）
- 24小时动态血压监测

建议记录症状发作时间、频率及诱因，便于医生诊断。若症状持续超过24小时或加重，请及时至神经内科/急诊科就诊。

（注：以上信息不替代专业医疗建议，具体诊疗需结合临床检查。）